Especialistas alertan que se manifiesta en agobio con la rutina que ha implicado la pandemia, cuadros de desesperanza ante lo que se avecina, ansiedad, soledad, entre otras cosas.

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La fatiga pandémica es un concepto instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para referirse a la reacción ante las prolongadas medidas y restricciones generadas por la pandemia por Covid-19, y según explicaron expertos del organismo “lo que se ha visto es que, con el tiempo, cuando se mantienen estas medidas necesarias para cuidar la salud de las personas, terminan generando un agotamiento generalizado”.

Según alertan, la fatiga pandémica se puede manifestar en agobio con la rutina que ha implicado este momento a causa de la presencia del virus, cuadros de desesperanza ante lo que se avecina, ansiedad, soledad, entre otras cosas.

Gestionar el miedo

En este escenario, la psicóloga licenciada Rosario Sanguedolce sostuvo que “hay que ver cómo cada uno irá gestionando estas sensaciones, estos sentimientos, sin llegar a sintomatologías que lo haga padecer, que lo inmovilice o lo empiece a afectar en diferentes áreas de su vida”.

“Los seres humanos, en estos momentos, no deben sentir vergüenza de plantear que se sienten angustiados, frustrados, cansados. La incertidumbre es algo que también genera mucha molestia, mucha angustia, porque no se sabe qué va a pasar. La pandemia sigue, los casos siguen aumentando. Hay toda una situación que hace que todavía se siga retardando la posible vuelta a la normalidad como se la conocía antes, y también es importante poder pensar que el miedo es necesario, porque nos va a ayudar a cuidarnos, a tener miedo de contagiarnos por las consecuencias que eso tiene para la salud, y nos va a ayudar a ser cautelosos, pero sin caer en el pánico, porque el pánico inmoviliza y bloquea”, sostuvo.

Y precisó la profesional que “a lo que apuntamos es a que la gente pueda manejarse de una forma más saludable con estos temores, que es normal que se tengan, porque hay algo desconocido que provoca incertidumbre, hay algo que no se termina de resolver. Pero que esto también ayude a que la persona pueda tomar los recaudos y cuidarse”. 

Formas de sobrellevar esta difícil situación

Para sobrellevar de la mejor manera la fatiga pandémica y sus consecuencias, los expertos recomiendan:

Tener cuidado de nuestro cuerpo. Esto incluye vigilar nuestra dieta, cuidar las horas de sueño (al menos 6 o 7 horas) y mejorar la actividad física.

Limitar la cantidad de noticias que estamos escuchando.

Incluir estrategias para disminuir el estrés en nuestra rutina, además del descanso, buscar actividades que nos hagan disfrutar con nuestros seres queridos para alivianar el tiempo que estamos encerrados.

Mantener el contacto con otras personas. Es fundamental mantener una conexión frecuente; esto puede ser por teléfono, correo electrónico, hacer reuniones por las vías de streaming, etc. Eso permite disminuir la sensación de soledad y encierro. l

20/04/2021 Fuente y foto:EL LIBERAL